uloz diete

poczytaj posty podwieszone uloz swoja diete wsytaw ja tu a my ja ocenimy i poprawimy

polecam zrobić teraz trening act przez 4-6 tygodni http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 zacznij od 1-2 obwodów dochodząc do 3-4 w ostatnim tygodniu zamiast wyciskania sztangi zza karku w siadzie daj wyciskanie sztangielek zamiast martwego ciągu daj wznosy tułowia z opadu odżywki możesz brać ale jako uzupełnienie braków w diecie, więc ułóż [...]

Jakie ty chcesz brac "odżywki"? Dietę ułóż, bo coś mi się wydaje że nie masz zieloneggo pojęcia. Daj ankietę działu. Trening - a jaki masz cel?

zacznij porządnie ćwiczyć, nogi i nie może ale ułóż tą dietę, bo jak idzie dorze to z dietą dopięta będzie szło lepiej. sustę możesz dać tak jak piszesz 1-15 1ml w pon i 1ml w czwartek. 9-17 meta. hcg będziesz miał co nie?

Bialko: drob, ryby, jaja, produkty mleczne /ser bialy chudy, mleko, kefir, itp/ Weglowodany: ryz, makaron, kasza, ziemniaki, pieczywo razowe Tluszcze: oliwa z oliwek, tran, olej lniany, orzechy Lepiej uloz sobie diete

właśnie lepszy od Mass Gaina jest Mass XXL - jest tańszy i lepszy. Tylko ułóż sobie diete jezeli jej nie masz i rośnij

Wyrzeźbiony brzuch nie jest jakimś wymagającym celem. Ułóż sobie trening obwodowy z prostych ćwiczeń, ćwicz 3 razy w tygodniu, wylicz sobie twoje zapotrzebowanie i trzymaj dietę(ewentualnie obniż o 200kcal), śpij ładnie 8 godzin, ciesz się formą ;) jeśli chcesz ćwiczyć w domu warto mieć drążek i regulowane hantle. Na brzuch może być abs2- staraj [...]

Uloz sobie diete na mase korzystajac z postow podwieszonych i wrzuc tu a my sprawdzimy. Do tego trening na mase (siłownia).

Jak zaczynasz dopiero ćwiczyć to nic nie bierz. ja sam jeszcze niczego nie brałem i wszystko idzie oki. Szkoda brać kreatyne jak ci i tak nie da za dużo więcej niż narazie sam możesz osiągnąć. Poprostu poczytaj dział odżywianie ułóż dobry plan ui narazie nie patrz w strone odżywek. A za jakieś 5-6 miesięcy zrób cykl mono a do tego czasu [...]

pamiętaj odżywki to tylko uzupełnienie ułóż sobie dietę z bilansem kalorycznym na + wszystko znajdziesz w dziale odżywianie a jeżeli w diecie będą braki polecam Mass Mutation używam i jestem zadowolony z niego ; ]

to może najpierw ułóż sobie dietę i spróbuj pozbyć się zbędnego balastu "zalewanie"jest uzależnione od odżywiania

Co jeść żeby nabrać masy?? Człowieku to forum to kopalnia wiedzy na ten temat. Weź wejdź do działu odżywianie, poczytaj posty podwieszone, ułóż sobie diete, daj do sprawdzenia i dopiero zadawaj pytanie bo rece opadają. A tak na marginesie to już ci odpowiem po częsci: weglowodany: ryz brązowy, kasze, chleb razowy. białko: ser twarogowy, serek [...]

Dobra, tania, łatwa w przygotowaniu i może jeszcze być chciał żeby ktoś to za Ciebie zjadł? %-) Weź się za czytanie, ułóż rozpiskę a my poprawimy błędy. Jak chcesz zmniejszyć koszt to opieraj dietę na podrobach, tańszych elementach tuszy kurczaka, nabiale, jajach. Tańszych źródeł białka nie ma.

To uloz normalną diete na + 500 kcal i masa pojdzie ;] Pomysl na chłopski rozum - zjesz ten 1kg gainera czy tam nawet i 4 i co z tego? Mozliwe że przytyjesz pare kilo a jak odstawisz gainera i wrocisz do normalnego odzywiania to wszystko spadnie bo będziesz miał kcal na minusie... Mysle że sensu nie ma

na rzeżbe to rozumiem potrzebna ci jest dieta redukcyjna zapodaj sobie do dirty duzo białka a mniej węglów i tłuszczy . Jesli masz tendencje do tycia węgle będą ci osiadać w postaci tłuszczu. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 << ułóż sobie diete , za*****ście opisane

Ubijać jajka? Nie spożywaj ich w surowej formie. Ułóż całą dietę najlepiej, od jednego produktu się nie nabiera wagi.

Redukcja dla juniora, 1 link pod moim postem, zajrzy, poczytaj :-)) Następnie ułóż odpowiedni trening FBW oraz dietę i wstaw tutaj do sprawdzenia :-))

apek na poczatek: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA pozniej suple/odzywki

na to na początek ułóż sobie dobrą dietę na wstępie mogę ci powiedzieć że amino i gluta niepotrzebne Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-25 13:29:16

ułóz dokładna diete do danego celu.. wiecej w dziale "Odzywanie" zdr